おはようパーソナリティ道上洋三です

道上日記

声筋

2019年01月17日(木)

今朝、山王病院東京ボイスセンター長の
渡邉雄介先生に声のかすれや衰えについて
伺いました。

声帯は5つの「声筋」と言われる筋肉で
守られているようで、この筋肉を鍛えれば
声が蘇るし、活力も漲り健康になるとの事。

詳しくは
(「「声筋」を鍛えなさい」
昌文社刊1200円)本に譲りますが、
とりあえず、
「あー」が男性で30秒、
女性で20秒以上続くか?
裏声が出るかどうか。

ストローを歯で挟んで
声を出したり歌ったりしてみるなど、
いくつかのトレーニングを
毎日試してみるだけで効果があるとか。

少しずつ試してみます。